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      绝食减肥是非常不科学的一种减肥方法，如果只单纯依靠减少进食，强烈的饥饿感不仅会增加食欲，还会导致身体代谢下降。绝食减肥容易激活体内的节食基因，吃下去的东西容易全部被吸收而不利于减肥，让绝食减肥失去效果。想要减肥在平时生活中一定要规律进食，一日三餐要规律，每餐不要吃得过饱，可以多吃粗粮，多吃一些绿色蔬菜和水果等，可以满足身体的机体需求。还要适当多喝水以加速身体的新陈代谢，从而帮助体内的废物排出。要想健康减肥，除了要控制好饮食，还要进行适当的体育锻炼，特别是一些有氧运动可以有效减少体内的脂肪，这样才能健康减肥。减肥需要长期坚持，长期控制饮食并加强锻炼，才能达到较理想的减肥效果。